Bel kemerleri duruşa yardımcı olur mu?

Evet,bel kemerleriDuruşun iyileştirilmesine yardımcı olun.

Bel kemerlerinin duruş üzerindeki etkileri

1. Bel kaslarını destekleyin:

İnsan vücudu ayakta dururken, bel ve sırtın paraspinal kaslarının vücudu dik tutmak için belirli bir gerginliği koruması gerekir. Bel kemerleri bu kasların fonksiyonunu kısmen değiştirebilir, bel için destek sağlayabilir, böylece bel ve sırt kaslarının stresini iyileştirebilir, kasları gevşetebilir ve bel ağrısını hafifletebilir.

2. Sınır Bel hareketi:

Lomber omurganın kararsız hareketi bel ağrısının önemli bir nedenidir. Bel kemerleri, belinin yapıları ve malzemeleri üzerinden hareket aralığını büyük ölçüde sınırlayabilir, böylece lomber yaralanma riskini azaltabilir. Bel hareketi azaldığında, omurganın yaralı kısmının onarılma şansı vardır, böylece ağrıyı hafifletir.

3. Doğru duruşun korunmasını teşvik edin:

Bel kemeri takmak, hastalara doğru oturma ve ayakta duruşları korumalarını hatırlatabilir, böylece kötü duruşun neden olduğu bel ağrısından kaçınabilir. Bel kemerinin desteği ve kısıtlanması yoluyla, hastalar doğru omurga duruşunu daha kolay koruyabilir.

Uygun Bel Kuşağı Nasıl Seçilir

1. Kuvvet: Bel kemeri, yeterli destek sağlayabilmesini sağlamak için belde yeterli mukavemetle metal veya diğer destekleyici malzemelerden yapılmalıdır.

2. Boyut: Bel kemerinin uzunluğu, kaburgaların alt kenarından iliak omurganın alt kısmına (veya gluteal yarının altında) olmalıdır ve genişlik tüm bel ve geri sarılmalıdır. Böyle bir boyut, bel kemerinin belin tamamen kaplanmasını ve etkili destek sağlayabilmesini sağlayabilir.

3. Sıkışma: Bel kemerinin sıkılığı orta olmalı, ne çok sıkı ne de çok gevşek olmalıdır. Çok sıkı bir bel kemeri bel hareketini kısıtlayabilir veya rahatsızlığa neden olabilir; Çok gevşek bir bel kemeri etkili destek sağlamayabilir.

Bel kemeri takmak için öneriler

1. Gidme süresi: Bel kemerinin aşınma süresi spesifik duruma göre belirlenmelidir. Genel olarak konuşursak, yaklaşık 3 ay giymeniz önerilir ve en uzun süre 3 ayı geçmemelidir. Bununla birlikte, belirli belirli durumlar için (lomber disk herniasyon cerrahisi sonrası hastalar gibi), aşınma süresinin daha kısa olması gerekebilir (3-6 hafta gibi).

2. Giyme Zamanı:bel kemerikalkıp hareket ederken ve günlük aktiviteler yaparken giyilmeli, ancak yatakta dinlenirken değil. Bunun nedeni, yatakta dinlendiğinizde bel kaslarınızın rahat olması ve ek destek gerektirmemesidir.