Fasya masaj tabancası nasıl kullanılır

Hazır Olun:kullanırken rahat olduğunuzdan emin olmak için sessiz ve rahat bir ortam seçin.Fasya masaj tabancası. Kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre, uygun fasya tabancası masaj kafasını seçin. Farklı vücut parçaları ve masaj ihtiyaçları için farklı masaj kafası.

Kas gevşemesini koruyun:Fasya tabancasını kullanmadan önce hedef kas grubunun rahatladığından emin olun. Kaslarınızı derin nefes ve gererek rahatlatabilirsiniz.

Uygun dişli ve mukavemeti seçin:.tüfek bandıGenellikle çok vites ayarlama işlevine sahiptir. En düşük vites ile başlamanız ve yoğunluğu hissettiğiniz gibi yavaş yavaş arttırmanız önerilir. Kas hasarını önlemek için ilk etapta çok fazla güç kullanmaktan kaçının.

Masaj dizisi ve konumu:Genel olarak konuşursak, fasya tabancası uyluk, kalçalar, buzağılar vb. Gibi daha tombul parçaların kasları için uygundur. Kasın bu kısımları daha kalındır, fasya tabancasının etkisine daha iyi dayanabilir. Masaj yaparken, öneri kas sığ tabakasından yavaşça derin masaja başlar. Kas liflerinin gevşemesine yardımcı olmak için kaslara doku ve yönlerine göre masaj yapın. Kullanmaktan kaçınmakfasya tabancalarıKemikler, eklemler, baş, kasın daha ince alanları ve hayati organlar ve aort üzerinde.

Kontrol masaj süresi:Önerilen kontrolün aynı kısmının 3 ila 5 dakika içinde tekrar tekrar kullanılması süresi. Kas yorgunluğunu veya yaralanmasını önlemek için aynı alana uzun süre masaj yapmaktan kaçının.